平并减少您专用于项

Prisila888

研究优点和缺点情况使奖励更明显因此更加刺激。设定小目标一个伟大的项目以及您需要进行的所有工作都可能令人不知所措。为什么不将其分成小目标如果您为最终目标绘制较小更简单的目标那么实现目标肯定就不那么困难了。另外您的一个小目标之一的顶点可以激励你进行以下操作。识别什么是它也可以很有帮助第一步这项任务给您带来了很大压力。这样您将更清楚地看到它有多困难。设定平均交货日期如果您想避免拖延建立日期交付可能是积极的。

如果您已经知道确切的日期应该准备好一个小目标之一则可以更好地安排 手机号码数据 时间以免延迟第二天。公开承诺如果做出个人承诺不是很有帮助那么公开进行可以帮助您停止拖延。调查日本国家生理科学研究所透露与他人达成协议或参与公共活动可以有助于我们逃避某些任务的执行。为什么因为我们将努力不让其他人失望。社会利益认可由于任务已完成它可以激发我们执行任务而不会拖延我们。实际上认可是工作动机技术。



回报你的努力积极增援可以变大结果。如果设置小奖励个人完成任务的每一步您可能会感到更多有动机的。如果您敢于开始一个星期以来一直回避的项目您会购买您非常喜欢的咖啡吗当然可以鼓励您开始。而且一旦开始其余步骤将变得更加容易。评估您的抵抗水平和休息您是否计划每天工作两个小时以继续执行未完成的任务而只是想着花费的时间使您不知所措对你好一点抵抗水目的期限。如果您觉得自己可以前进一个小时而不是两个小时那么最好重新安排时间。